Kebanyakan orang Amerika mengenal popcorn sebagai bagian dari budaya menonton bioskop, tetapi sebenarnya ini adalah makanan ringan yang populer di seluruh dunia.Sangat mudah untuk mengasosiasikan berondong jagung dengan banyak mentega dan garam, tetapi camilan ini sebenarnya dapat memberikan manfaat kesehatan yang mengejutkan dengan nutrisi dan jumlah kalorinya yang rendah.
Popcorn dibuat dengan memanaskan kernel, yang diisi dengan pati dan memiliki bagian luar yang keras.Jika tidak diisi dengan banyak bahan lain, camilan ini adalah suguhan ringan yang sehat.Ini juga populer karena cepat dan mudah disiapkan di rumah.
Keuntungan sehat
Ada beberapa manfaat kesehatan dari makan popcorn.Selain tergolong tinggiserat, popcorn juga mengandung asam fenolik, sejenisantioksidan.Selain itu, berondong jagung adalah biji-bijian utuh, kelompok makanan penting yang dapat mengurangi risiko tersebutdiabetes, penyakit jantung, Danhipertensipada manusia.
Menurunkan Risiko Diabetes
Biji-bijian utuh diketahui menawarkan banyak manfaat kesehatan bagi manusia.Salah satu manfaat penting dari makan biji-bijian adalah penurunan risiko diabetes tipe 2, yang telah terbukti benar terutama untuk pria dan wanita paruh baya.
Selain itu, popcorn memiliki kadar yang rendahindeks glikemik (GI), artinya dapat membantu Anda menjaga kadar gula darah dengan lebih mudah dan menghindari fluktuasi yang terkait dengan makanan tinggi GI.Diet dengan banyak makanan rendah GI dapat membantu penderita diabetes tipe 1 atau tipe 2 memperbaiki kadar glukosa dan lipidnya.
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Asupan serat yang tinggi, yang lazim di popcorn, telah ditemukan untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular serta penyakit jantung koroner.Serat adalah bagian penting dari diet seimbang, dan popcorn sangat ideal jika Anda membutuhkan camilan yang menambah asupan serat harian Anda.
Menurunkan Risiko Hipertensi
Selain menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung, makan popcorn tanpa tambahan banyak garam atau mentega dapat membantu menurunkan tekanan darah atau menurunkan risiko terkena tekanan darah tinggi.
Manajemen Berat
Penurunan berat badandan manajemen dapat menjadi tantangan bagi banyak orang.Popcorn menawarkan solusi makanan ringan yang dapat membantu Anda menghindari kenaikan berat badan.Kandungan seratnya yang tinggi, selain jumlah kalorinya yang rendah, berkontribusi pada manfaat kesehatan yang penting ini.Khasiat camilan ini bisa membuat orang merasa lebih kenyang daripada camilan yang kurang sehat dan berlemak.
Nutrisi
Popcorn mengandung banyak serat dan antioksidan, yang dapat membantu mencegah beberapa kondisi kesehatan yang serius.Selain bahan utama tersebut, nutrisi popcorn meliputi:
Nutrisi per Porsi
Dalam satu porsi 3 cangkir popcorn, Anda akan mendapatkan:
Hal yang Perlu Diperhatikan
Perlu diingat bahwa manfaat kesehatan dari popcorn dapat dikurangi atau dihilangkan jika Anda menambahkan banyak mentega dan garam ke dalam camilan.Kedua bahan tambahan ini bisa menyebabkan lemak jenuh dalam berondong jagung melonjak, terkadang antara 20 hingga 57 gram.
Penting untuk diingat untuk makan popcorn polos Anda untuk mendapatkan manfaat maksimal.Jika Anda membutuhkan rasa tambahan, gunakan sedikit garam atau minyak sehat.
Hebei Cici Co.,Ltd
TAMBAHKAN: Taman Industri Jinzhou, Hebei, provinsi, Cina
TEL: +86 -311-8511 8880 / 8881
Kitty Zhang
Surel:kucing@ldxs.com.cn
Sel/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886
www.indiampopcorn.com
Waktu posting: Jun-24-2021