Apakah popcorn termasuk makanan ringan yang sehat?

Popcorn bisa baik atau buruk bagi kesehatan seseorang, tergantung pada apa yang membuatnya.Dengan sendirinya, tanpa tambahan gula atau garam, berondong jagung menjadi camilan yang bergizi dan menyehatkan.

Popcorn adalah sejenis biji jagung yang jika dipanaskan akan meletup menjadi ringan dan mengembang.Popcorn mengandung banyak nutrisi dan vitamin jika orang membuatnya dengan cara yang benar.

Apakah popcorn menyehatkan?

Popcorn mengandung vitamin dan mineral serta tinggi serat.

Popcorn adalah biji-bijian utuh, yang merupakan kelompok makanan yang membantu meningkatkan kesehatan jantung.Ini memiliki manfaat nutrisi berikut:

• tinggi serat

• mengandung protein

• mengandung vitamin dan mineral

• rendah lemak dan gula

• tidak mengandung kolesterol

Manfaat biji-bijian utuh

Popcorn adalah biji-bijian utuh, yang mengacu pada sekelompok benih yang berasal dari tanaman yang meliputi barley, millet, oat, beras, dan gandum.

Tidak seperti biji-bijian olahan yang diproses oleh produsen untuk menghilangkan dedak dan kuman, biji-bijian utuh mencakup seluruh biji biji-bijian, juga disebut kernel.Artinya biji-bijian utuh mengandung serat makanan, protein, vitamin, mineral, dan lemak bermanfaat.

Contoh makanan lain yang terbuat dari biji-bijian termasuk beras merah, roti gandum, dan oatmeal.

Sumber serat

Sebagai biji-bijian utuh, popcorn mengandung serat tinggi, yang baik untuk kesehatan pencernaan dan melancarkan buang air besar secara teratur.

Menurut Sumber TepercayaDepartemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu porsi 3 cangkir atau 24 gram (g) popcorn berisi udara mengandung 3,5 g serat.Ituasupan harian yang direkomendasikanuntuk rata-rata orang di AS lebih dari 25 ga hari, dan kebanyakan orang tidak mencapai level tersebut.

Sumber protein

Popcorn juga mengandung protein, dengan sajian khas yang mengandung lebih dari 3 g protein50 g nilai harian.

Tubuh membutuhkan protein untuk banyak proses, mulai dari pembekuan darah dan keseimbangan cairan hingga respon imun dan penglihatan.Setiap sel dalam tubuh mengandung protein, dan memiliki peran penting dalam membangun dan memperbaiki sel dan jaringan tubuh.

Vitamin dan mineral

Popcorn tanpa garam mengandung banyak vitamin dan mineral, termasukkalsium,kalium, vitamin A, dan vitamin K.

Hebei Cici Co., Ltd.

TEL: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

Kitty Zhang

Surel:kitty@ldxs.com.cn 

Sel/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886