Popcorn dapat membantu meringankan sembelit

Karena popcorn adalah segalanyagandum, seratnya yang tidak larut membantu menjaga saluran pencernaan Anda tetap terkendali danmencegah sembelit.Satu porsi 3 cangkir mengandung 3,5 gram serat, dan diet tinggi serat dapat membantu meningkatkan keteraturan usus, menurut Food and Drug Administration (FDA).Siapa sangka camilan kecil ini bisa berdampak besar pada kesehatan pencernaan?

Ini camilan diet yang sempurna

Makanan berserat tinggi membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada makanan tidak berserat, sehingga dapat membuat Anda kenyang lebih lama.Ngemil popcorn di sela waktu makan bisa membuat Anda kurang tergiur oleh makanan manis dan berlemak.Hanya saja, jangan mengisi mentega dan garam.Lihat yang lain iniide camilan sehat untuk menjaga pola makan Anda.

Popcorn ramah diabetes

Meskipun serat tercantum pada label makanan di bawah karbohidrat total, namun tidak memiliki efek yang samagula darahsebagai karbohidrat olahan seperti roti putih.Makanan berserat tinggi tidak mengandung banyak karbohidrat yang dapat dicerna, sehingga memperlambat laju pencernaan dan menyebabkan pencernaan yang lebih lambat dan lambat.kenaikan gula darah yang lebih rendah, menurut penelitian tahun 2015 di jurnal tersebutSirkulasi.